Dopo aver definito con chiarezza il tuo punto di partenza A, occorre definire in modo:

• Chiaro

• Misurabile

• Tempificato

il punto B dove desideri arrivare.

Potrei farti mille esempi per esprimerti il Concetto (quindi preferisco non fartene nessuno per non crearti confusione).

Ora dobbiamo capire che cosa sei disposto e che cosa NON Sei disposto a fare.

Onestà.

Occorre Definire il TUTTO CON Completa Onestà.

Sono qui nel tuo completo interesse (mi hai già pagato), e quindi occorre essere il più Chiari, Onesti e Diretti possibile per evitare fraintendimenti, perdite di tempo e rotture di scatole.

Il Corpo riconosce l'intensità dello stimolo (non l'entità - cioè l'attrezzo - anche il corpo libero qui è un attrezzo).

Ora che abbiamo chiaro tutto il CONTESTO è necessario iniziare a mettere su carta la Strategia.

Qui è cruciale la mia esperienza pregressa di questi 16 anni per accorciare il più possibile la strada - nei limiti dei tempi fisiologici del corpo umano.

In questa fase andremo a definire i micro-obiettivi dei vari mesocicli (poi mi prendo 2 giorni per stilarti tutto il piano su carta con esercizi, serie, reps, recuperi, tut).

In questa fase finale andiamo a rivedere tutto quello che abbiamo detto.

Lo scopo è evitare, ancora una volta, errori, fraintendimenti che costano inutili perdite di tempo.